14 consejos sobre dos psicologas de esquivar cuestiones asi como pasar unas Navidades tranquilas
Gran publico teme encontrarse con su casa en Navidades por pavor a cuestiones incomodas, como “?cuando me vais a dar un nieto?” o “?y tu que, bien tienes pretendiente (o mujer)?”. ?Que podemos realizar Con El Fin De afrontar estas dudas asi como, especialmente, Canjear de asunto sin que nadie se moleste y desprovisto que la Nochebuena acabe, un ano mas, en drama? Hemos hablado con la psicologa Amaya Terron y con la investigadora del Instituto Universitario sobre la Familia, Ana Berastegui Pedro-Viejo, que nos dan quince claves de salir airosos de este apuro.
1. Conozco comprensivo con tu clan. Tus tios nunca te realizan preguntas “para fastidiar, sino con buena intencion. Nunca quieren hacerte dano desplazandolo hacia el pelo En Caso De Que lo realizan, seria carente querer”, explica Berastegui. Igualmente Existen que acordarse que todos estos conflictos vienen nunca tanto de padres y no ha transpirado hermanos como “de la casa extensa, que posee unos codigos diferentes”. En otras palabras, tu tia lejana o tu cunado nunca saben que temas nos resultan mas o menor incomodos por motivo de que es muy probable que no sean las mismos que en su circulo familiar. Otro recomendacion anteriormente sobre enfadarte, mira por las proximidades tu familia esta pasando una velada agadable y amena, ?merece la pena ocasionar un conflicto?
2. Reduccion las expectativas. En ocasiones solo vemos a varios de dichos parientes en Navidades. Desplazandolo hacia el pelo esto puede vestir a que “se multipliquen las expectativas”, apunta Berastegui. Por un bando “queremos que vaya al completo extremadamente bien”, pero por otro, “tenemos menos herramientas para lograrlo”. Berastegui nos aconseja memorizar que estas fiestas no son necesariamente un instante de satisfaccion, “sino de reencuentro”. El proposito seria ocurrir un aniversario con la estirpe y no ha transpirado Con El Fin De eso existe que “aceptar los probables conflictos que pueda encontrarse” desplazandolo hacia el pelo que por lo general son menores.
3. No te sientas obligado a contestar. Si contestamos, “la otra sujeto puede interpretar que dispone de autorizacion para meterse en este asunto”, explica Terron. “La gente que te aprecia aceptara el velocidades de tema a pesar sobre que pueda tener buenas sensaciones incomoda”, anade Berastegui. Lo relevante seria nunca reaccionar “como si te estuvieran agrediendo”.
4. Huir nunca es la replica. Invariablemente existe que dar la contestacion no vale levantarse desplazandolo hacia el pelo esconderse en el bano. Esquivar puede asistir a pequeno plazo, pero la Navidad vuelve cada anualidad. “Si nunca ponemos limites lo mas probable es que estas estados se repitan”, dice Terron “Huiremos todas las Navidades de la vida”. Sin embargo, replicar cambiando de asunto “envia un mensaje que nos puede amparar de la sub siguiente ocasii?n y que puede favorecer a sustentar un ambiente agradable”, explica Berastegui.
cinco. Ser directo es compatible con ser discreto. Se puede hablar sobre manera directa desprovisto quedar agresivo, explica Terron. Tambien, “si somos directos, Existen menor posibilidades sobre acontecer malinterpretados asi como seria mas comodo que las otros ВїcГіmo funciona el growlr nos entiendan y no ha transpirado respeten”. Eso si, “hay que atender las formas”, en particular la comunicacion no verbal. Sonreir, por ejemplo, es fundamental.
6. Conozco asertivo. La asertividad, explica Terron, es una comportamiento o disposicion “que no pisa las derechos sobre los demas, sin embargo protege las propios”. El esqueleto del discurso asertivo es el siguiente primeramente, detallar la etapa y no ha transpirado declarar, por ejemplo “esta pregunta me incomoda” (y no “Eres un cotilla”); segundo, expresar como nos sentimos, y no ha transpirado tercero, solicitar un marchas de actitud.
7. Sal con una diferente pregunta. Esto puede servir Con El Fin De desviar el foco de interes desplazandolo hacia el pelo ponerlo referente a quien interroga, igual que apunta Terron. Se puede elaborar preguntando por la propia duda (“?por que te interesa este motivo?”) o devolviendosela (“?que respondisteis cuando os plantearon este asunto?”).
8. Desvia la atencion a otro motivo que no tenga nada que ver. Igual que recuerda el citado “?Donde vas? Manzanas traigo”.
9. Alaba el tema de charla, aunque pon limites. “Este tema seria extremadamente atractiva, te contestare cuando tenga la solucii?n a la altura”, nos pone igual que prototipo Terron.
11. Asimismo se puede aplazar la solucii?n. “Quiza nunca sea la duda mas apropiada En seguida identico, te la respondo en otro momento”.
11. El humor resulta una instrumento fundamental. “Es un estilo amable sobre ser asertivo desprovisto que resulte agresivo, porque le quita lastre al conflicto”, explica Berastegui. Aunque Existen que usarlo con moderacion y cuidando el contexto “No Existen que caer en las bromas sobre mal deleite desplazandolo hacia el pelo tampoco es conveniente pasarse todo el aniversario poniendose el gracioso”.
12. Comenta la duda. “Que curioso, eso nos lo duda todo el mundo”. En caso de que se deja ahi, explica Terron, seria muy viable que la una diferente humano entienda que nunca tenemos ganas de replicar.
13. Pasa de lo particular a lo general. Por ejemplo, si tu tio te pregunta cuando vas a tener hijos, invariablemente puedes contestarle con una cosa similar a “Hoy en conmemoracion los usuarios cada oportunidad goza de hijos mas tarde. Asi como la crisis nunca ayuda”.
14. Y todo esto, carente temor. Ya sabes de antemano quien te va an indagar que el 25 sobre diciembre. “Cuando estemos cercano sobre esta ser nunca Tenemos que demostrar temor, ni inseguridad ni nerviosismo -afirma Terron-. En caso de que nuestra conducta es defensiva, nos acabaran atacando, y no ha transpirado si bien nunca sea realmente un ataque, nosotros lo interpretaremos mismamente. El consecuencia sera el tiempo tension”.
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