Ce n’est jamais facile de rompre avec votre mari qui a montre des traits narcissiques.
Cependant, connaitre a quoi s’attendre et planifier sa reaction pourra aider.
Vous songez donc a quitter une relation avec un individu qui possi?de des comportements narcissiques.
Si vous avez pris la decision d’aller de l’avant avec la rupture, vous y pensez probablement voili un certain temps. Vous avez peut-etre meme decide de rompre avec eux auparavant, mais vous hesitiez a aller jusqu’au bout en anticipant la plupart de leurs reactions.
Ce sont des pensees et des sentiments valables a avoir.
Que le webmaster avec qui vous etes en couple corresponde aux criteres du trouble d’la personnalite narcissique (NPD) ou, plus probablement, qu’elle ait des traits narcissiques, vous pouvez avoir l’impression d’avoir ete negativement affectee avec Quelques des comportements narcissiques.
Quelques de ces comportements peuvent inclure une mode a se mettre au-dessus des autres et a traiter des autres sans empathie.
Vous avez peut-etre egalement ete victime de certains jeux narcissiques ainsi que comportements de controle.
Ca est en mesure de avoir entraine des effets sur la sante emotionnelle et mentale comme :
- trouble de stress post-traumatique complexe (C-PTSD)
- perte de confiance en soi, d’assurance et d’estime de soi
- sentiments d’inutilite ou de honte
- anxiete
- depression
- symptomes physiques comme des maux et des douleurs
- sentiments d’incertitude ou de confusion
Quelques encouragements : ce paraissent toutes des raisons au mieux acceptables pour rompre une relation. Et il va i?tre egalement organique de ressentir encore de l’amour Afin de eux meme si vous savez que vous ne voulez gui?re continuer dans le partenariat.
Meme si vous vous sentez en conflit a propos d’une rupture, Cela reste utile de se rappeler qu’il n’est pas toujours facile de donner la priorite a votre propre sante et securite, mais cela en vaut souvent la peine – et c’est exactement votre que vous faites.
Comment rompre avec quelqu’un avec une personnalite narcissique
Cela est en mesure de aider a planifier a l’avance afin que vous ayez une idee claire de ce que vous voulez communiquer et comment mettre fin a la discussion si le partenaire essaie d’une faire derailler.
Concentrez-vous dans ce « pourquoi »
Avoir des raisons bien definies, comme l’impact negatif en relation chat hour telecharger via vous, peut vous aider a tenir bon et a aller de l’avant avec la rupture quand i§a devient ardu.
Ca devoile, vous n’etes pas oblige de partager ce « pourquoi » avec votre personne, surtout si vous pensez que i§a entrainera des attaques ou des disputes.
Reflechissez a votre que vous voulez dire
Correctement que nos details ne dependent que de vous, garder nos choses breves et s’en tenir a l’essentiel est en mesure de aider.
Ashley Hudson, therapeute conjugale et familiale agreee a Yorba Linda, en Californie, reste d’accord.
« Il semble important d’etre direct, court, simple et direct. Ne laissez aucune place a l’argumentation ou a J’ai persuasion », explique-t-elle.
Si vous ne savez forcement nullement De quelle fai§on Realiser passer le message, Hudson suggere quelque chose d’aussi simple que de dire : « Cette relation n’est pas saine et je quitte la relation.
Faire 1 plan
Avant de commencer votre conversation, reflechissez a tout autre plan que vous pourriez avoir besoin d’effectuer en premier. Ceux-ci pourraient inclure:
- De quelle fai§on partagerez-vous une telle nouvelle avec toutes vos enfants, si vous en avez
- De quelle fai§on vous couvrir financierement si vous partagez des finances ou comptez concernant votre personne Afin de votre revenu
- trouver un endroit sur pour rester si vous en avez besoin
Jennie Lannette, MSW, conseillere a Columbia, Missouri, souligne qu’il n’est pas rare d’avoir de la peine a se separer Afin de de bon avec un partenaire a la personnalite narcissique, c’est souvent pour le plus.
« Souvent le plus complexe [part] de quitter un mari narcissique est de rester a l’ecart », dit-elle.
Vous pourriez egalement reconsiderer votre future communication et votre connexion aux medias sociaux pendant une telle periode.
« Notre meilleur conseil que je puisse donner est d’effectuer une rupture nette », explique Lannette. « Prevoyez de ne point avoir de contact pendant bien 1 mois. Bloquez nos numeros, des comptes, tout ce que vous pouvez pour couper le contact.